전체 글7 "잠은 잤는데 왜 피곤할까? 수면의 질을 바꾸는 직장인 저녁 루틴 5가지" 7시간 잤는데 왜 이렇게 피곤할까?오후 11시 30분, 침대에 누웠는데 잠은 안 오고 머릿속만 점점 맑아지는 경험, 다들 한 번쯤은 있으실 거예요. 저도 사무직 5년차로 일하면서 어느 순간부터 자고 일어나도 개운하지 않은 날이 점점 많아졌습니다. 분명 7시간은 잤는데 오전 내내 머리가 멍하고, 점심을 먹고 나면 어김없이 졸음이 쏟아졌어요. 한참을 고민하다 알게 된 사실은, 문제는 수면 시간이 아니라 수면의 질이었다는 점입니다.나도 모르게 수면의 질을 망치는 저녁 습관잠자리에 들기 전 무의식적으로 하는 행동들이 사실은 깊은 잠을 방해하는 주범인 경우가 많습니다. 저녁 식사로 매운 음식을 먹는다든지, 오후 늦게 마신 커피 한 잔, 침대에 누워 한 시간씩 들여다보는 스마트폰 화면. 이런 습관들이 쌓이면 잠은 .. 2026. 5. 2. 총선 사전투표!! 모바일 신분증!! 주의사항 필독!!! 헛걸음하지마세요. 오늘은 사전투표 2일차입니다. 많은분들이 사전투표를 하셨다고 들었습니다. 투표가 나라의 미래다!!! 최근 모바일 신분증이 지갑 속 신분증을 대체한다고 하죠?? 저도 삼성페이에 운전면허증을 등록해서 어제 사전 투표를 진행했습니다. 하지만!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ㅜㅜ아쉽게도 고~BACK! 퇴짜를 맞게 되었습니다. 삼성페이나 pass에 등록한 모바일 신분증은 사용이 불가하다는 답변이예요. 주민등록번호 뒷자리까지 나오지가 않아서 입니다.ㅜㅜ 비용을 지불하고 만드는 모바일 신분증 있죠?? 그것만 가능하다는 답변 ㅜㅜ 모르시고 가시는 분들 많으실텐데 패스에 신분증 넣어두신 분들은 헛걸음 하지말고 꼭 실물 신분증 챙겨가세요. 2024. 4. 6. 경기도에서 주말 농장 하는 방법! 주말 농장을 만들려면 토지를 구매하거나 임대하여 토지를 이용할 수 있어야 합니다. 일단 땅을 갖게 되면 토양을 준비하고 농작물을 심기 위해 경운기, 삽, 괭이와 같은 기본적인 농기구가 필요합니다. 펜싱, 관개 시설, 창고와 같은 일부 기본 기반 시설에 투자해야 할 수도 있습니다. 주말농장 만드는 순서 재배할 작물 유형을 결정합니다. 이것은 위치, 기후 및 개인 취향에 따라 다릅니다. 주말 농장에서 인기 있는 작물로는 채소, 과일, 허브, 꽃 등이 있습니다. 돌, 잡초 또는 파편을 갈고 제거하여 토양을 준비합니다. 토양을 비옥하게 하기 위해 퇴비나 거름과 같은 유기물을 추가해야 할 수도 있습니다. 식물 유형별로 권장 간격과 깊이에 따라 작물을 심습니다. 지역 종묘장이나 온라인 소매점에서 종자나 스타터 식물.. 2023. 4. 8. 오늘은 식목일 입니다. 나무 심는날이라고만 기억하지말고 식목일의 역사를 살펴봅시다. 4월5일 공휴일?? 한국어로 "농업재"로 알려진 한국의 식목일은 매년 4월 5일에 열리는 국경일입니다. "농업재"라는 단어는 문자 그대로 영어로 "농부의 날"로 번역됩니다. 전국적으로 나무 심기와 환경 보전 노력을 장려하는 날입니다. 한국의 식목일은 고대 농업 전통에 뿌리를 두고 있으며 수세기 동안 기념되어 왔습니다. 그러나 1949년 정부가 조림을 장려하고 환경과 사회를 위한 나무의 중요성에 대한 인식을 고취하기 위해 식목일 법을 제정하면서 대한민국의 공식 공휴일이 되었습니다. 한국의 식목일에는 나무 심기와 환경 보전을 장려하기 위해 전국적으로 다양한 행사와 활동이 조직됩니다. 이러한 활동에는 나무심기 캠페인, 산림정화행사, 나무와 숲의 이로움에 대한 교육 프로그램, 자연과 환경에 관한 공연 및 전시 등이 포함됩니다. 한.. 2023. 4. 5. 더글로리 오랜만에 재밌게 본 드라마입니다. 열애설 좋은소식까지 들리네요. 넷플릭스 한국 드라마가 상승가도를 달리고 있습니다. 내용은 학교폭력을 당한 피해자가 수년간의 기간을 거쳐 가해자들에게 통쾌한 복수를 하는 드라마로 총 16부작 입니다. 파트1 8부까지가 끝난뒤에 사람들 모두가 찝찝해 하는 것을 저도 매우 격하게 느끼고 있었습니다. 나머지 8부가 언제나오는지만 오매불망 기다리고 있던 터에 나오게 되어 밤을 꼴딱새며, 정주행 했어요. 줄거리 주인공 동은이는 어렸을 때부터 좋은가정은 아닌 곳에서 태어나 고생만 하는 아이였습니다. 가난하고 비좁은 집에서 술에 쩔어사는 엄마가 오히려 짐이 되는 존재였죠. 그와중에도 그 가난함 때문에 동은이는 따돌림에 괴롭힘에 더 당할수밖에 없었습니다. 죽기직전까지 내몰렸을 때 동은이는 복수의 마음을 품게 되죠. 연진이에게 완벽한 복수를 하기위해 .. 2023. 4. 2. 전라남도 5월 축제! 순천만 정원박람회에 가보실 분! 전라남도에서 열리는 5월 축제를 기대하세요~ 보성녹차축제 : 보성군에서 열리는 이 축제는 지역의 명물인 녹차를 기념하는 축제이다. 방문객들은 차 시음, 전통 다도, 문화 공연을 즐길 수 있습니다. 광양국제매화축제: 광양시에서 열리는 매화꽃축제입니다. 다양한 문화행사와 먹거리, 공예품을 즐길 수 있습니다. 영암왕인문화제 : 영암군에서 열리는 이 축제는 지역의 전통문화를 공연, 전시, 체험 등을 통해 소개한다. 목포국제음악제: 국내외 아티스트들의 다양한 음악공연과 문화행사, 전시가 함께하는 축제입니다. 순천만정원엑스포: 2년마다 개최되는 이 행사는 전 세계의 꽃과 식물을 전시하고 문화 공연과 전시를 선보입니다. 남도 음식 축제: 무안군에서 열리는 이 축제는 전라남도 지역의 맛있는 음식을 기념합니다. 방문객들.. 2023. 4. 1. 이전 1 2 다음
