다이어트식단1 다이어트 정체기 극복하고 요요 방지하는 핵심 원칙 정리 몇 주 전까지만 해도 체중계 숫자가 쭉쭉 줄어서 신이 났는데, 요즘은 아무리 노력해도 그대로다? 그렇다면 다이어트 정체기에 들어선 것입니다. 오늘은 정체기를 슬기롭게 넘기고 요요 방지까지 챙기는 방법을 정리해봅니다.다이어트를 시작한 지 한두 달쯤 지나면 거의 모든 사람이 이런 경험을 합니다. 식단도 똑같이 지키고 운동도 빠짐없이 하는데 체중은 꿈쩍하지 않는 시기 말이죠. 이때 많은 분들이 "내가 뭘 잘못하고 있나" 자책하거나, 조급한 마음에 극단적으로 굶거나 운동량을 무리하게 늘리다가 오히려 몸을 상하게 만듭니다. 그리고 결국 참지 못하고 폭식으로 이어지면서 그동안의 노력이 요요로 돌아오는 경우도 많습니다. 사실 정체기는 다이어트가 실패했다는 신호가 아니라, 몸이 변화된 환경에 적응하는 지극히 자연스러운.. 2026. 9. 21. 이전 1 다음
